マッスルトレーナー

筋トレと相性の良い運動として有酸素運動のウォーキングをとりあげましたが、ウォーキングを行う際のアイテムとして人気のあるマッスルトレーナーというウォーキングシューズについて説明します。

マッスルトレーナーは通常のスニーカーやウォーキングシューズよりもエネルギー消費量を25%アップすることができ、効果的に脂肪を燃焼することができる人気のウォーキングシューズです。

マッスルトレーナーは、通常のウォーキングシューズよりも重く男性用で、およそ1400g、女性用でおよそ1200gのつくりになっています。

軽いシューズを履き慣れた人には違和感を感じると思うので、使いはじめは歩く距離をいつもより短めにして、慣れてから徐々に距離を延ばすようにしてください。

筋トレコラム

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