ストレッチング

ストレッチとは、関節の動作をスムーズにする目的で、筋肉などの組織を引っ張ったり、伸ばしたりする運動のことで、ストレッチを行うことをストレッチングといいます。 ストレッチを行うことで体が柔軟になり、運動を行う際にも動きを自然に行うことができます。硬直化した体でスポーツを行うと、脳で考えた動きに体がついてこない瞬発力が欠けた状態になってしまうだけでなく、捻挫や肉離れを引き起こしやすいなど危険な状態であるため、スポーツを行う際には柔軟性が必要になります。