大腿二頭筋

大腿部の筋肉は太ももの表側と裏側に分かれ表側が大腿四頭筋、裏側が大腿二頭筋と呼ばれています。大腿四頭筋は膝を伸ばす働きをする筋肉で、逆に大腿二頭筋は膝を曲げる働きのある筋肉です。
大腿四頭筋に比べ大腿二頭筋のほうが筋力が弱いためトレーニングは大腿二頭筋のほうからはじめます。