ロシアンツイスト

仰向けになり、両ひざを立てた状態にします。 両腕を胸の前で交差させ、上半身持ち上げます。 上半身を右にひねりそのまま数秒間キープしたあと 左にひねり再度数秒間キープします。 これを1セットにして数セット繰り返します。