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加圧トレーニングは筋力アップやダイエットに効果がありますが、専門家の指示を受ける必要があります

加圧トレーニングを行う際の注意点

加圧トレーニングは短期間で筋力アップやダイエットが期待できる非常に効率のいいトレーニングです。ですが、他のダイエットに比べるとかなりハードで、自己流で行うと身体を壊してしまう場合があります。そのため、必ず専門家の指導を受けた後、行わなければなりません。

基本的に加圧トレーニングは専用ベルトを使って血流の流れを押さえる事で、運動効果を高めるため、血管に何か疾患がある人が自己流で行うと、非常に危険です。中にはあまりに血管に圧力をかけすぎたため、入院してしまったという人もいます。とりわけ心臓疾患のある人や、高血圧の人、梗塞などがある人、体調の優れない人は要注意です。

ただし、最後の体調の悪い人は別にしても、これらの人が絶対にしてはいけないというわけではないので、加圧トレーニングでメタボリックシンドロームを解消したいと思ったのなら、まず専門家に相談しましょう。

適切なアドバイスの元行えば、このトレーニングで非常に健康的身体を作れるのです。まずは専門家の指示の元、きちんと教えられた事を守り加圧トレーニングに励むようにしましょう。その人にあった圧力で行えば、きっと見違えるような効果を体感できる事でしょう。

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