加圧トレーニング

加圧トレーニングはメタボリックシンドローム対策にも効果があります

加圧トレーニングでメタボリック予防

加圧トレーニングは本来筋力アップを目的を目的としたトレーニング方法です。ですが、ダイエット効果も高い事が最近判明し、メタボリック予防のために始める人も少なくはありません。そもそもメタボリックシンドロームとは高血圧や肥満、糖尿病などを発症し、重大な病を引き起こす可能性の高い状態を指し、たいていの場合食べ過ぎや運動不足に起因します。

加圧トレーニングはその運動面に効果があり、メタボリックシンドロームのためにドロドロになった血液をサラサラにする効果があると言われています。ですが、すでにメタボリックシンドロームにかかっており、少し歩くだけでも息切れするような人は、いきなり加圧トレーニングを初めてはいけません。

このトレーニングは血管を制限するため、場合によっては症状がより悪化してしまうので、ちゃんと専門のトレーナーや講師の指示のもと行ってください最近ではメタボリック予防、解消コースなどを設けているスポーツジムも多くなっているで、自己流ではなくまずはジム通いから始めるのもいいかもしれません。

ただ、メタボリックシンドロームにかかっている人はたいてい中高年で、スポーツジムへ行く時間もないかもしれません。そんな場合は、通勤途中の合間などに本などでやり方を良く研究して加圧トレーニングを始めてみてください。このトレーニングは基本的に、短時間、短期間ですぐに効果が現れるので、むしろ忙しい人に向いています。

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