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加圧トレーニングを自宅でおこなう際の注意点を説明しています

加圧トレーニングを自宅で行う場合の注意

加圧トレーニングは専門のジムで、インストラクターの指導の下行うと非常に高い効果が得られます、ですがそれでは費用や時間がかかるという人も少なからずいるでしょう。そんな人達のために、中には家でできる加圧トレーニングもあります。

このトレーニングには様々な種類があり、出張講師を呼ぶ物から、ほぼ自己流で始めるなどピンキリがあります。当然前者はより費用がかかりますが、ちゃんと指導して貰えるため、かなりの効果が期待できます、逆に後者は費用はほとんどかかりませんが、間違ったやり方をすると、ほとんど効果は得られません。

そのため、最初ぐらいはちゃんと講師から指導を受けた方がいいでしょう。また、加圧トレーニングには専用ベルトがありますが、自己流で行う場合でもけちってこれ抜きで行ってはいけません。加圧トレーニングはちゃんとしたやり方、専用ベルトがあって始めて効果を発揮するのです。

家で行う場合他に必要な物はDVDや本などでしょう。いくら自己流とはいえ、聞きかじった話だけで行ってはいけません。また、自己流で続けた結果、身体が鍛えられたどころか、逆に体調が悪くなった場合、必ず意志や専門家に相談するようにしましょう。加圧トレーニングは血管に負荷をかけるため、高血圧の人に撮っては非常に危険なトレーニングです。最低限その事を理解しておきましょう。

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