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加圧トレーニングを行うと筋力アップやダイエット、血行促進などの効果があり、肩こり、冷え性を解消します

様々な加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングは非常に多くの効果が期待できるトレーニング方法です。代表的な筋力アップ以外に、もダイエットや若返り、美肌、血行促進や回復力アップなどがその効果の一部です。 特に筋力アップについては非常に有効で、しかも短い時間で効果が発揮されます。

運動自体は軽いものですが、その加圧されている事により長時間、激しい運動を行ったのと同じ効果が期待できるのです。しかも、加圧トレーニングは短時間で内容自体はそれほどハードでもないため、怪我をする可能性も低いトレーニングと言えます。

一般的に劇的な筋力アップをしたい場合には、ハードなトレーニングを長時間行わねばならず、関節や筋肉を痛める危険性が非常に高くなります。ですが、この加圧トレーニングなら関節を痛める事もほとんど無く、そのため多くのプロスポーツ選手も取り入れています。他の健康促進に関しては、加圧トレーニングで新陳代謝が活発になる事により実現できます。

具体的にはトレーニングで血流が制限されたことにより、血管の収縮の動きが活発になり、血管年齢が若返ります。さらにトレーニング後には血流の流れも増加し、冷え性や肩こりなども解消される場合もあります。以上のように加圧トレーニングには様々な効果があります。筋力アップだけでなくダイエットや健康が心配な人は是非始めてみてください。

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