筋トレのコツ

筋トレを続けるコツは、自分のライフサイクルにあわせて、無理のないトレーニングスケジュールを組むことから始めます。最初からあまりきついスケジュールを組むと筋肉痛になり長続きしません。

ますは軽いメニューから始め、徐々にハードルをあげていくことが大切になります。身体が慣れてきたら付加を強めにすることで、より筋肉を太くすることができます。軽い筋肉痛ぐらいがちょうど良い状態になります。

筋トレコラム

Copyright 2007-2013最新筋トレ情報局!筋トレで腹筋、背筋を鍛えよう All Rights Reserved.