筋トレのコツ

筋トレを続けるコツは、自分のライフサイクルにあわせて、無理のないトレーニングスケジュールを組むことから始めます。最初からあまりきついスケジュールを組むと筋肉痛になり長続きしません。ますは軽いメニューから始め、徐々にハードルをあげていくことが大切になります。身体が慣れてきたら付加を強めにすることで、より筋肉を太くすることができます。軽い筋肉痛ぐらいがちょうど良い状態になります。