トレーニングを継続するためには

筋トレを継続して続けていけば、必ず身体に変化が現れてきます。身体全体が引き締まり、腹筋が割れてきたり、ウエストが細くなることが実感できれば毎日のトレーニングの励みになります。

3ヶ月トレーニングをすれば誰でも結果がでるので、まずは最初の3ヶ月をどう乗り越えるかがポイントになります。そのためには「無理をしない」ことが一番大切です。

仕事で疲れて筋トレができなければそれでもかまいません。1週間単位でレーニングすることを考えましょう。

筋トレコラム

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