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ビリーズブートキャンプの効果について説明しています

ビリーズブートキャンプの効果

実際のところ7日間で自分の理想の体型にするのは無理です!当たり前ですよね(笑) 最初の1週間で身体全体が引き締まってくるのが実感できます。私のように普段からトレーニングしている筋トレおたくでも、二の腕や太ももの裏側がプルプルしてきましたから、普段あまり運動していない人は絶対筋肉痛になりますよ!

筋肉は適度に休憩させてあげなければ効率的に鍛えることはできないので、運動不足気味の方がビリーズブートキャンプをおこなうときは、自分の体力に合わせて少しアレンジして下さい。たとえば一日おきにエクササイズしてみるとか、上半身のトレーニングをしたら、次の日は下半身のトレーニングをするなどいろいろ試してみてください。

自分がこのビリーズブートキャンプを使ってみて一番気に入った点は、画面をみながら楽しくエクササイズができることです。楽しみながらやるって本当に大事ですよ!どんなに優れたトレーニング法でも持続できなければ意味がありません。楽しみながらエクササイズをして、効果的にボディーを引き締めることができるという点でこのビリーズブートキャンプはお薦めできる商品です。

*注意点*
ビリーズブートキャンプでエクササイズをするときはマットなどを下に敷いてくださいね!けっこう動くので汗をかきます。フローリングなどの場合、汗ですべるので転倒しないように注意しましょう。

筋トレコラム

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